¿Qué es una relación monógama? Esto es lo que debes saber para ver si te irá bien

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A la mayoría de nosotros nos enseñaron que la monogamia es el único camino hacia una relación duradera. Gracias a la mayor visibilidad de estilos de relación como la no monogamia consensuada (CNM), las opiniones están cambiando, pero la CNM no es adecuada para todo el mundo.

¿Y si quieres la estabilidad de una relación monógama con el sabor de las emociones de la no monogamia? Puede que quieras ser "monógamo".

¿Cómo es una relación monógama y es este estilo de relación el adecuado para ti? Sigue leyendo para conocer los beneficios y los retos de ser monógamo, según los expertos.

¿Qué es la monogamia?

Acuñado por Dan Savage en 2011, el término "monógamo" entró rápidamente en la corriente principal como un medio para describir algunas relaciones no tradicionales. No hay una manera singular de definir "monógamo", ya que no hay una definición universal de monogamia", dice la doctora Jess O'Reilly, sexóloga y presentadora del podcast Sex With Dr. Jess. "Mi definición de 'monógamo' se refiere al espacio entre la monogamia y la no monogamia".

Las relaciones monógamas dan cabida a actividades que se salen de las expectativas tradicionales de la monogamia. Según O'Reilly, esas actividades pueden incluir compartir fantasías no monógamas, coquetear con personas ajenas a la relación o "estar abierto a interacciones sexuales extra-relacionales con límites específicos en situaciones específicas". Esas "interacciones sexuales extra-relacionales" pueden ser tríos, intercambio de parejas o tener amigos con beneficios, siempre que ambos estén de acuerdo.

Es importante recordar que no hay un enfoque de "talla única" para ser monógamo. Cada relación monógama tiene sus propios límites basados en las necesidades y deseos de las personas involucradas, y la comunicación con tu pareja es la única manera de saber si ser monógamo es la mejor opción para tu relación.

Diferencia entre la monogamia y la relación abierta

Las parejas monógamas centran su vida romántica en torno a una única pareja comprometida. Esto es diferente de las relaciones polimórficas, en las que los miembros de la pareja están abiertos a tener varias relaciones comprometidas simultáneamente. Algunas personas poliamorosas tienen parejas adicionales fuera de una relación principal, mientras que otras pueden tener relaciones que involucran a tres o más individuos (parejas dobles, cuádruples, etc.).

Las relaciones abiertas son mucho más parecidas a las relaciones monógamas. Las personas que mantienen relaciones abiertas tienen una relación romántica comprometida, pero, a diferencia de las parejas monógamas -cuya versión de la no exclusividad puede ser tan modesta como permitir el coqueteo extra-relacional-, las personas que mantienen relaciones abiertas suelen tener sexo casual fuera de su relación.

¿Las parejas monógamas no tienen también sexo casual fuera de sus relaciones? Claro, a veces. La línea entre una relación "monógama" y una relación abierta es bastante subjetiva. Por eso es importante que las parejas discutan sus definiciones personales de cualquier estructura de relación antes de aplicar una etiqueta a su pareja.

"A menudo, asumimos que nuestra definición personal de monogamia debería aplicarse universalmente, pero es entonces cuando nos encontramos con expectativas insatisfechas, decepciones y conflictos", dice O'Reilly.

Los beneficios de ser monógamo

La sexóloga Marla Renee Stewart tiene experiencia personal con las relaciones monógamas. "Para mí, soy una persona muy sexual y me gusta coquetear y ser sexual con muchas personas, pero desafortunadamente, no tengo la profundidad emocional para sostener a más de una persona en mi vida personal", dice. "Por eso, 'monógamo' encaja para mí".

Stewart dice que uno de los mayores beneficios de este estilo de relación es establecer límites claros con la pareja. Esto ayuda a las parejas a entender cómo cuidarse mutuamente y permite que cada uno se sienta seguro y escuchado.

¿Otra ventaja? "Puedes activar tus hormonas de la felicidad con otras personas y con tu pareja", dice Stewart. Cuando experimentamos atracción por nuevas personas, nuestro cuerpo libera altos niveles de dopamina y norepinefrina. Esas sustancias químicas nos hacen sentir vértigo y euforia. Cuando tienes la opción de coquetear con gente nueva, bailar sensualmente con desconocidos o dar la bienvenida a una estrella invitada especial en tu vida sexual, puedes montarte en ese subidón un poco más a menudo -y también puedes disfrutar de la emoción con tu pareja-. Un estudio realizado en 2020 reveló que las parejas que comparten nuevas experiencias se sienten más satisfechas y seguras en sus relaciones.

Hablando de emociones, O'Reilly dice que ser monógamo inyecta "emoción y una sensación de riesgo" en una relación, que es la clave de la pasión a largo plazo. Un estudio de 2014 publicado en Sexual and Relationship Therapy encontró que los adultos mayores en relaciones abiertas son más felices y más activos sexualmente que otros de edad y estado de relación similares.

Las relaciones monógamas también inspiran a las parejas a examinar los sistemas que conforman nuestras expectativas. Hablar de estructuras de relación alternativas anima a los miembros de la pareja a mantener conversaciones significativas sobre sus valores y a desafiar "las nociones tóxicas de la monogamia, que a menudo están arraigadas en enfoques heteronormativos, patriarcales y coloniales de las relaciones", dice O'Reilly.

Los retos de la monogamia

Las parejas monógamas se enfrentan a los mismos retos que los demás. Si tus deseos no coinciden con los de tu pareja, eso puede generar conflictos, y si estás pasando de una relación monógama a otra monógama, tú y tu pareja podéis enfrentaros a algunos dolores de crecimiento.

"Tu pareja puede ponerse celosa del tiempo que pasas con otras personas", dice Stewart. "Si formáis una situación de [amigos con derecho a roce], podéis contagiaros de sentimientos, y eso podría complicar las cosas con vuestra pareja".

Si te interesa una estructura de relación no exclusiva, ser monógamo es una de las muchas opciones, y puede que no sea lo más adecuado para ti y tu pareja. "Otra limitación de los enfoques monógamos es el enfoque jerárquico de las relaciones, que sitúa las relaciones románticas por encima de las amistades platónicas y sitúa la monogamia como el acuerdo ideal, lo que puede ser para algunos, pero no para otros", explica O'Reilly. (Si el enfoque jerárquico no es para ti, quizá te interese saber más sobre la anarquía en las relaciones).

Afortunadamente, si discuten abiertamente sus necesidades y establecen algunos límites antes de embarcarse en su viaje monógamo, usted y su pareja pueden ahorrarse algunas dificultades.

Preguntas a tu pareja antes de la monogamia

Stewart dice que hay que estudiar antes de iniciar una relación monógama. "Las parejas deben educarse mucho por su parte", dice. Esa educación puede consistir en "leer muchos libros, asistir a clases o seminarios sobre la no monogamia y establecer contactos con otras personas que estén en ese estilo de vida o tengan ese estilo de relación".

Stewart también sugiere que se discuta el marco temporal de la monogamia. Mientras que algunas personas eligen ser monógamas durante un tiempo limitado en circunstancias específicas, otras pueden estar buscando un estilo de vida a largo plazo, por lo que es importante compartir sus expectativas: "¿Crees que es algo temporal? ¿O crees que [ser monógamo] es lo que eres?".

O'Reilly dice que las parejas deberían discutir cómo definen "monógamo", qué les atrae de un estilo de relación monógamo y qué preocupaciones tienen sobre ser monógamo. He aquí una de las sugerencias de O'Reilly para iniciar la conversación: "Cierra los ojos e imagina tu relación ideal durante 30 segundos. ¿Qué aspecto tiene? ¿Cómo te sientes?".

Al final, puede que tú y tu pareja decidáis que ser monógamo no es lo mejor para vosotros, y eso está bien. Nunca está de más revisar la estructura de vuestra relación y hablar de vuestras necesidades. Es importante que tú y tu pareja os sintáis satisfechos y felices, independientemente de cómo sea vuestra relación, y si decidís ser monógamos, recordad que debéis mantener la conversación. Las estructuras de las relaciones siempre pueden evolucionar.

"Creo que es importante subrayar que no existe un acuerdo de relación universalmente ideal", dice O'Reilly. "Puedes encontrar tu ideal, y puede cambiar con el tiempo".